冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ポチャコロさん専用7

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ヴェルサーチ Tシャツ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ワコール CW-X スポーツタイツ Mサイズ

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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KUMI様専用です❗

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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N Hollywood G-SHOCK DW5600 ベージュ Nハリウッド

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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1207-03 ayag専用

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ASTRO Gaming C40TR ジャンクDT Swiss(DTスイス) 350 φ12mm/150mm 32H DISC フロントハブ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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CONTAX G2 本体

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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みぃく様✨専用

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ルデセーヌ クロエ風 ウェディングドレス

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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