.jpg "IKS-G6824A Series - Rackmount Switches | MOXA")
.jpg "IKS-G6824Aシリーズ - ラックマウントスイッチ | MOXA")
.jpg "IKS-G6824 Series - Phased-out Products | MOXA")
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る特別価格XQWFH メンズ スリッポン ローファー ベルベット ドレスシューズ 喫煙スリッパ 高級ローファーシューズ パーティー プロム用 US サイズ: 1好評販売中未使用 新品 GTX1060 6枚セットテイジン あっちこっちふきん Lサイズ ４枚組（ブルー・ピンク各２）セットナイキ エアジョーダン5 レトロ オレンジブレイズ★ダイキン 業務用エアコン 部材【BRC7L1W】運転リモコン 液晶ワイヤレスリモコン 受光部本体組込タイプ ホワイト★NaNa様専用★snidel オールインワン裏ボアブーツレディースムートンブーツミドルブーツ裏ボア暖かい冬ブーツ女性裏起毛シューズハーイヒールお洒落スノーブーツAmerican Eagle モッズコートシマノ(SHIMANO) スピニングリール シーバス 18 エクスセンス CI4+ 4000MXG美品 シマノ BB-X スペシャル SZⅡ1.5号-485/520 カスタム品ぴゅう太 本体 ゲームソフト6本セット‼️
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
comme des garçons コムデギャルソン ジャケット
専用 ティファニー クラシック スクエア ウオッチ 腕時計
MOXA [IKS-G6824A-8GSFP-4GTXSFP-HV-HV] Layer 3 フルギガビット・マネージドイーサネットスイッチ スイッチングハブ ※(重要)商品購入前に注意事項を:確認した
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
MOXA [IKS-G6824A-8GSFP-4GTXSFP-HV-HV] Layer 3 フルギガビット・マネージドイーサネットスイッチ スイッチングハブ ※(重要)商品購入前に注意事項を:確認した
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 【どきどき様】デイジーメリー含め 5品
｟新品未開封｠HACCIハニーコラーゲンドリンク9本セット鬼滅の刃 一番くじ 宇髄天元 ラストワン賞
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
MOXA [IKS-G6824A-8GSFP-4GTXSFP-HV-HV] Layer 3 フルギガビット・マネージドイーサネットスイッチ スイッチングハブ ※(重要)商品購入前に注意事項を:確認した
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。