冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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★掛軸★徳川斉昭 書  富国強兵 肉筆 共箱

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

asics GEL NIMBUS 22 1011A781-801 ランニング

 

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SNOWGORILLA COMMANDERII タイヤチェーン

supreme パーカー Hearts Arc Hooded XL パーカー

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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supreme Grand Prix Parka L

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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VONZIPPER ROCKFORD 新品未使用

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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supreme×north face week5

supreme パーカー Hearts Arc Hooded XL パーカー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ジェントルモンスター gentle Monster メガネ 眼鏡 ミランKTS 超軽量鍛造クロモリフライホイール スカイライン ECR33/HCR32 フラホ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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New Era Fear of God ESSENTIALS FOG 帽子

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

supreme パーカー Hearts Arc Hooded XL パーカー

 

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ナチュラルマーククリーム♡おまけつき

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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SUNTORY WORLD WHISKY Ao 12本 新品未開封 箱付

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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Invicta 正規品 SEA DRAGON GEN 定価19万

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