冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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カミュ ブック

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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人間に魂はあるか?: 本山博の学問と実践

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

TOEI LIGHT(トーエイライト) フレキシブルハードル300 G-1955

 

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シマノ ブラックパールフィット鮎タイツ 2.5mm FI-021U

磯村勇斗 写真 男性タレント

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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斎藤工×蜷川実花 写真集

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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IENA コート

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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レペゼン地球 Zepp 東京 幕張メッセ

磯村勇斗 写真 男性タレント

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ビタミン 肝油 からだにおいしい肝油 プラス 12個 ビタミンC 葉酸 カルシウム促進ビタミンD β―カロテン配合お子様栄養バランス 健康食品ショートブーツ ブーティ ブーティー レディース サイドジップブーツ ポインテッドトゥ 大きいサイズ オフィス 仕事 痛くない 疲れない アンクルブーツ 幅広

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【処分価格】おしゃべや DVD HMV限定盤

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

磯村勇斗 写真 男性タレント

 

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Travis Scott x Air Jordan 1 スニーカー

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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