冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

ADIDAS SKATEBOARDING SUPERSTAR ADV GONZ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

整体DVD【4DS 世界初の4次元調整法】【高速牽引】堀 和夫 D.C

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ナイキ ズームフライ フライニット 27.5

近鉄 株主優待乗車券8枚・冊子2冊 鉄道乗車券

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

JR九州 株主優待券 3枚セット

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

腕時計 クォーツ クレドール

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

近鉄 株主優待乗車券8枚・冊子2冊 鉄道乗車券

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

岩谷翔吾 フェイスタオルノースフェイスのダウン素材ブーツ 23センチ 6サイズ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

Polaroid One600 Ultra インスタントカメラ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

♪青春18きっぷ 残3回♪

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

近鉄 株主優待乗車券8枚・冊子2冊 鉄道乗車券

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS