冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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新作 ブライズメイドドレス 花嫁 ロングドレス 演奏会 結婚式 フォーマル 二次会 パーティードレス お呼ばれワンピース

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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snow man 佐久間大介 フォトハンガー

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

OAKLEYスノースキーゴーグル CANOPY PRIZMレンズ

 

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Lサイズ sequel fragment design black denim

ふぐのとんすい(18個入) とんすい ご注文後のキャンセルは不可となります:はい、了承しました。

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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No.23 ゆーママ様専用♡入園入学6点セット

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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任天堂 スイッチライト

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

ふぐのとんすい(18個入) とんすい ご注文後のキャンセルは不可となります:はい、了承しました。

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

聖闘士聖衣神話EX 射手座 サジタリアス星矢 GOLD24ダイキャストプロモーション タンクカー 1:64スケール

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ふぐのとんすい(18個入) とんすい ご注文後のキャンセルは不可となります:はい、了承しました。

 

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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