冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ディオールスニーカー

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

«ゆっき様»エサ入れ付ミラー6・消臭シャンプー2・消臭コンディショナー1

 

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軟式 ハタケヤマ キャッチャーミット

遊戯王カード/ネフティスの鳳凰神/レリーフ/初期 その他

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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京都府京都市 マンホールカード ロット001!!

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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そら豆パパ様専用

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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プリパラ プリチケ(プレミアム)

遊戯王カード/ネフティスの鳳凰神/レリーフ/初期 その他

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

 

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adidas イージーブースト350 v2 レッド

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

遊戯王カード/ネフティスの鳳凰神/レリーフ/初期 その他

 

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HERMES カレ90 未使用 Brides de gala

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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lilou スリーブニット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ひなひな様専用ホットプレート やきやき

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