冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ママアンドキッズ ベビーミルキークリーム 310g 二本セット

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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マルクスと《価値の目印》という誤謬

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

穀物手動水分計 CD−6

 

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エクストレイル 2.0 X 4WD キーレス HID 純正アルミ

ロングスリムコート ロングコート

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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エイミーイストワール

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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MK ダイアモンド 161195 MK-2001SV 電動Masonry Saw

クロスする腹筋

 

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ドテラ グレープフルーツ2本他

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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eimy istoireロングスリムコート brown

ロングスリムコート ロングコート

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

 

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齋藤様専用

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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専用。 eimy ウエストベルトマントコート

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ロングスリムコート ロングコート

 

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れいちる様専用1番3番

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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