冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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L'appartement Zanieri Long W Jacket

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

YEEZY BOOST 350 V2 YEEZREEL 28cm

 

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モカ様専用Omekashi スウェットライクポケットカーディガン

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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タミヤ TA06 × 京商マクラーレンF1GTR 1997ボディ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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You’ll be my boy

NICE AND NAUGHTY(初回限定盤)(DVD付) アイドル

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

【最強激レア】pinkhouse ピンクハウス 花柄 ゼッケン パーカー 90sヴィヴィアン ウエストウッド☆コート

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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プーランク:歌曲集(2) 中古商品 アウトレット

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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