冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る弱虫ペダル 総北高校 サイクルジャージ【公式】Minitz APスタジオコートAQUA BUND ウイスキー ファイバーグラス ストレートシャフト 4ピース カヤックパドル - フューゴ - 240cm【7 1/2】Supreme New York Yankees New Eraシマノ(SHIMANO) ベイトリール 両軸リール バス アンタレスDC 2021 RIGHT バス釣り | 送料無料ナイキ エアジョーダン12 レトロ ザ マスター東方神起 チャンミン ぬいぐるみ Baby神起 45cmEXH01トイレ用手すり(WH) 幸和製作所 トイレ 手すり絶対わかるセスペシリーズ&ポケットスタディ詰め合わせ
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
YEEZY BOOST 350 V2 YEEZREEL 28cm
モカ様専用Omekashi スウェットライクポケットカーディガン
NICE AND NAUGHTY(初回限定盤)(DVD付) アイドル
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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NICE AND NAUGHTY(初回限定盤)(DVD付) アイドル
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 【☆新品未使用☆】CHANEL シェブロンVステッチ クラッチバッグ
【最強激レア】pinkhouse ピンクハウス 花柄 ゼッケン パーカー 90sヴィヴィアン ウエストウッド☆コート
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
NICE AND NAUGHTY(初回限定盤)(DVD付) アイドル
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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